Jóga pro začátečníky

Rozhodli jste se, že začnete cvičit jógu? To je skvělá zpráva!

Přidejte se k milionům nadšenců, pro které se jóga stala způsobem, jak si udržet zdraví, cítit se radostně
a pro mnohé z nich nakonec i způsob života a náhledu na svět.


Začít s jógou
je snadné. Vyhlédněte si ve svém okolí jógové studio nebo kontaktujte svého soukromého lektora jógy a můžete začít. Během cvičení jógy budete potřebovat jen pohodlné oblečení a pokud nebudete cvičit přímo v jógovém studiu, také vhodnou jógamatku pro začátečníky. Pak už se můžete pustit do cvičení a začíst s jóga cviky pro začátečníky, které Vám ukáže Váš lektor.

Cvičení jógy je radost, která přetrvává. Procvičování jógových pozic na krásné pozitivní jógamatce pro Vás bude každodenní radostí.

 
jóga pro začátečníky

Jóga pro začátečníky
 

Právě nyní je nejlepší chvíle rozvinout svou podložku na jógu a pustit se do cvičení jógy, která do Vašeho života může přinést větší harmonii, vyrovnanost a fyzické i duševní zdraví. Jóga kombinuje fyzickou a duševní oblast a díky tomuto propojení přináší výsledky, jenž obvykle postrádá buď jednostranně fyzické nebo jednostranně duševní cvičení. Jóga je atraktivní pro svou nestrannost a absenci hodnocení, je proto vhodná pro krásné i ošklivé, pro obézní i štíhlé, mladé i staré. Je jedno, kým jste nyní, jóga Váš život může posunout a obohatit. Pro některé začátečníky může být z počátku matoucí jógová terminologie a komplikovanost jógových pozic. Nezapomeňte, že jóga je tu pro každého a stačí si vybrat jógový styl vhodný právě pro Vás – existuje pomalá jemná jóga i dynamická aktivní jóga.

Jóga je tu pro Vás ♡

Cena

20904999
120904999
BASIC
BASIC KOLEKCE: Jógamatka CRAZY 3,5 mm
2 090 Kč
 
Detail
Skladem
BASIC
BASIC KOLEKCE: Jógamatka GOLD 3,5 mm
2 090 Kč
 
Detail
Skladem
BASIC
BASIC KOLEKCE: Jógamatka PINK 3,5 mm
2 090 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Jógamatka GOLD PRO
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Jógamatka GREEN BUDDHA PRO
Jógamatka GREEN BUDDHA PRO pro HLUBOKÉ SOUZNĚNÍ   Ponořte se do krásy svého nitra s JÓGAMATKOU GREEN BUDDHA PRO zdobenou nádhernými zlatými ornamenty, která Vám pomůže...
4 999 Kč
 
Skladem
EXCLUSIVE
Jógamatka PINK PRO
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Luxusní jógamatka CRAZY PRO
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Luxusní jógamatka SOFT BUDDHA PRO
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Luxusní jógamatka ZODIAC PRO
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
EXCLUSIVE
Vysoce kvalitní červená jógamatka PRO OM RED
4 999 Kč
 
Detail
Skladem
10 položek celkem
10 jóga cviků pro začátečníky

 

Základem cvičení jógy jsou jógové pozice, tzv. ásany. Pro cvičení můžete použít naše jóga podložky pro začátečníky. Pravidelnou jógovou praxí se prohlubuje schopnost se v jednotlivých jógových pozicích cítit uvolněně a příjemně.

Pokud byste chtěli s cvičením jógy začít doma, připravili jsme pro Vás těchto 10 pozic, které představují kompletní jógové cvičení. Postupujte postupně od jedné ásany k druhé a při pohybu nezapomínejte dýchat. Postupným procvičováním se Vám začne dařit procvičit každou jógovou pozici s pomalými nádechy a poté pokračovat k další.

 

1. Jóga pozice Balásana (poloha dítěte)

Krásná a uklidňující pozice Bálásana je výbornou základní jógovou pozicí. Ásana Poloha dítěte je vhodná k odpočinku a navrácení se zpátky k sobě. Tato příjemná relaxační poloha Vám dá pocit pohodlí a uvolnění. 

1. Jóga pozice

 

2. Jógová pozice Pes hlavou dolů (Střecha), Adho Mukha Svanasana

Jógová pozice Pes hlavou dolů někdy označovaná jako Střecha je ideální pozicí pro redukci stresu, posílení paží, ramen, zad a současně protažení hamstringů, lýtek a klenby Vašich novou. Tato usána je vhodná také pro zmírnění bolestí zad.

2. Jógová pozice

 

3. Prkno, Kumbhakasana/Utthita Chatarunga Dandasana

Jógová pozice Prkno výborně posiluje střed těla, břicho a zápěstí. Jedná se o ásanu, díky které se okysličuje svalová tkáň a dochází k uvolnění napětí mezi lopatkami.

 yoga

 

4. Jógová pozice Chaturanga Dandasana

Chaturanga je pohybem v józe velmi často praktikovaným. Jedná se o velmi dobrou jógovou pozici, kterou se můžete naučit, pokud se chcete časem věnovat pokročilejším pozicím. S Chaturangou se můžete setkat například na lekcích Ashtanga Yogy, Vinyasa Yogy nebo Power Yogy.

jóga pro začátečníky

 
5. Jógová pozice Kobra - Bhujangasana

Jógová pozice Kobra zlepšuje pružnost páteře, pomáhá posilovat zádové svalstvo, protahuje hrudník, ramena a břicho.

jóga pro začátečníky Kobra

 

6. Jógová pozice Strom pro začátečníky

 Jógová pozice Strom pomáhá zlepšit Vaši rovnováhu. Díky této pozici také posílíte střed těla, kotníky, lýtka, stehna a páteř.

jógová pozice strom pro začátečníky

 

 7. Jógová pozice Trojúhelník

Jógová pozice Trojúhelník je součástí mnoha jógových sestav. Pomáhá posilovat nohy, protahuje boky, páteř, hrudník, ramena, třísla, hamstringy a lýtka. Může Vám pomoci také zvýšit pohyblivost v oblasti boků a krku.

jóga pro začátečníky

 

8. Pozice Ardha Matsyendrasana

Tato jógová pozice zvyšuje pružnost zad a zároveň protahuje ramena, boky a hrudník. Může Vám pomoci také uvolnit napětí ve střední části zad.

 

jóga pro začátečníky pozice ásana 

 

9. Jógová pozice pro začátečníky Most

Jedná se o ásanu, při které prohnete záda a protáhnete svaly hrudníku, zad a krku. Zároveň posílíte zádové a podkolenní svaly.

jógová pozice pro začátečníky Most

 

10. Šavásana (pozice mrtvoly)

Závěrečná jógová pozice z naší série jógového cvičení pro začátečníky je pozice Šavásana (pozice mrtvoly). Pozice umožňuje relaxovat, ale pro některé začátečníky může být obtížné zůstat v této pozici v klidu. Čím častěji však tuto pozici budete zkoušet, tím snadněji se ponoříte do relaxačního, meditativního stavu. 


uvolňující jógová pozice pro začátečníky

 

Touto závěrečnou pozicí se s Vámi loučíme. Věříme, že Vám těchto 10 jóga cviků pro začátečníky pomohlo v lepší orientaci v ásanách. Přejeme Vám mnoho radostných chvil strávených cvičením jógy a věříme, že si pro své cvičení oblíbíte i některou z námi nabízených jogamatek, které jsou určené také pro začátečníky.

 

Namasté

100 % zboží skladem
100 % zboží skladem
Jógamatky pro Vás máme skladem
Doprava zdarma
Doprava zdarma
při objednávce nad 1.999,- Kč
Jógová taška zdarma
Jógová taška zdarma
Ke každé jógamatce jógová taška zdarma
Jógový popruh zdarma
Jógový popruh zdarma
Ke každé jógamatce jógový popruh zdarma
Zpět do obchodu